Selon les recommandations pédiatriques, il est conseillé de débuter la diversification alimentaire à 6 mois surtout en cas d'antécédents d'allergies alimentaires et/ou respiratoires (bien que certains auteurs remettent en question cette recommandation). Il reste cependant tout à fait possible de débuter la diversification entre 4 et 6 mois. Le passage au lait 2è âge, en cas de non poursuite de l'allaitement maternel, doit se faire dès que l'alimentation diversifiée est bien engagée. INTRODUCTION DES LEGUMES (PUREE MAISON)
Comment ?
- Bien cuits, bien mixés, sans sel - Il est préférable de proposer un seul légume "vert" par jour afin que votre bébé s'habitue au goût particulier de chaque légume - La pomme de terre en petite quantité peut servir de liant (rend la purée plus onctueuse) - A 6 mois : Ajoutez 1 cuillère à café d' huile végétale crue dans la purée maison (olive, tournesol, colza et maïs en alternance) et de temps en temps remplacez l'huile par une noisette de beurre
Combien ?
- augmenter progressivement de quelques cuillères à café au début jusqu'à 130 g vers 6 mois selon les plaisirs et les besoins de l'enfant - Les quantités sont variables d'un enfant à l'autre - Elles varient entre 150 et 200 g entre 6 et 12 mois (1 petit pot = 200 g)
INTRODUCTION DES FRUITS
Comment ?
- Bien cuits, bien mixés, sans matières grasses et sans sucre ajouté - Il est préférable de proposer un seul fruit par jour afin que votre bébé s'habitue au goût particulier de chaque fruit - Eviter les kiwis et les fruits exotiques (mangue, lychee, noix de coco, papaye) à cause du risque d'allergie - Le fruit peut être remplacé par un laitage si les apports lactés sont insuffisants aux autres repas +++
Combien ?
- augmenter progre ssivement de quelques cuillères à café au début jusqu'à 130 g ( = un petit pot de fruits) - les quantités sont variables d'un enfant à l'autre +++ selon les goûts et les besoins Auteur : Christophe PHILIPPE
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Mars 2018
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